Härlig podcast!

Så här i ledighetens tider så kan det vara bra med något att göra. Alternativt något att lyssna på under nästa löprunda. Då kan jag varmt rekommendera den första podcasten jag någonsin lyssnat på. Stigarna alias traillöparen Mikael Björk intervjuar svenska trailglädjesprudlaren Emelie Forsberg. Härlig podcast med gött snack och Mikael ställer många av de frågor jag skulle ha velat ställa till Emelie. Kanon!

Podcasten hittar du här!

På dagen löprunda fick mina nya Sense Mantra uppleva den mesta barmarken hittills! Sweeeet! Kutade på lite och körde årets första runda under 4.30 min/km. Gött med lite Biffy Clyro pumpandes i lurarna under rundan:

Biffy Clyro – Opposites

Annonser

Allterrängsmänniskan

NY Times publicerade en mycket läsvärd artikel om Kilian nyligen: http://www.nytimes.com/2013/03/24/magazine/creating-the-all-terrain-human.html?pagewanted=all&_r=0

Om du inte orkar läsa hela artikeln så kan jag i alla fall bistå med lite fakta om Kilian nedan.

  • Kilian springer upp för Mont Blanc och ner på mindre än sju timmar. Nämnde jag att han springer… Springer!
  • Han vann UTMB (ett ultramaratonlopp på ca 16 mil och nästan 1 mil höjdmeter. I Alperna) som 20-åring 2008 och han har vunnit loppet två gånger till.
  • Kilian har blivit Skyrunningvärldsmästare sex gånger.
  • Han har ett VO2-max (syreupptagningsförmåga) på 89.5. Normala män ligger mellan 45-55.
  • Han har aldrig stukat foten, trots all bergslöpning.

Spana gärna in artikeln. Mycket läsvärd. Hans respekt och beundran för bergen och löpningen är anmärkningsvärd.

Magisk månskenslöpning

Tror inte det är ofta jag kommer kunna skriva detta i bloggen så jag måste ju passa på: Kids, don’t try this at home!

Jag har nämligen gjort något i sportslig synpunkt lite dumdristigt, men i upplevelsesynpunkt, väldigt härligt. Efter en helg fullproppad med aktiviteter som att vara flytthjälp, barnvälsignelse av min yngste son och med det bifogat ståhej och kalasande så fick jag klämma in lite löpning i slutet på helgen efter solens nedgång. Det visade sig vara veckans genidrag.

Trots det oundvikliga mörkret som nattens intrång medför så kunde jag springa en av mina vanliga rundor på bankarna här i Jönköping vid Vätterns södra strand utan hjälp av vare sig pannlampa eller gatubelysning. Månens sken var klart tillräckligt för att vägleda mig runt och känslan av att orientera sig fram med hjälp av ett starkt månsken var härligt uppfriskande. Av bara farten kom farten dessutom. Årets hittills snabbaste runda var ett faktum, trots att det inte var något direkt planerat. Mantran är märkbart tightare än mina gamla skor, men det känns som en vanesak. Att de väger väldigt mycket mindre är en stor fördel.

Passande nog kom den här låten upp i spellistan just som jag sprang på ett fält helt guidad av månskenet.

Tillbaka till den gamla devisen i början av inlägget. Månskenslöpning är väl kanske inte att rekommendera om du inte springer en runda som du är van med och känner till alternativt om du är mörkrädd.

Lördagsmys!

Denna helt genommysiga film kan man njuta av så här på eftermiddagen. Salomons Trail Team tränar i Nya Zeeland, springer ovan molnen och i fantastiskt härlig miljö. Svenska Emelie Forsberg syns på en del av klippen. En av deras teammedlemmar, Anna Frost, bor på Nya Zeeland och det ser ut som ett ställe som är helt ok att bo på.

Haglöfs Intense

Haglöfs har släppt en rolig app: https://itunes.apple.com/th/app/haglofs-intense-challenge/id605715577

Haglöfs Intense – High-End traillöpningsutrustning och skor

Förutom att vara en träningsapp och chans att göra reklam för deras nya traillöpningskläder i Intenseserien så är appen proppad med tidsutmaningar. De går ut på att man ska göra någon träning som skidåkaren Marcus Hellner också gör och om man klarar av utmaning är man med i utlottningen av skor eller något annat från Intenseserien. Rolig idé och att Marcus är född utanför min hemstad Skövde och är dubbel olympisk guldmedaljör ger ju lite extra krydda till utmaningarna. Man får dessutom se hur långt efter Marcus man är när man utför utmaningarna. För före ligger nog få om någon när det gäller oss amatörlöpare.

Så här kan en utmaning se ut i appen.

Utmaningarna är tidsbaserade så de är bara aktiva i ca 5-6 dagar och man får en uppdatering på Facebook, via mail eller i appen när de startar. En bonus är att den som klarar utmaningen först automatiskt vinner det man tävlar om. I torsdags var jag bara ca en halvtimme-timme från att vara först med att vinna ett par nya trailskor.

Mina första trailskor och upptäcksrunda i djupsnö

IMG_3554Äntligen har mina Salomon Sense Mantra kommit! Premiärturen blev en härlig upptäcksrunda på snötäckta stigar i skogen, i djupsnö på en golfbana, genom en övergiven paintballbana samt rakt ut i skogen zick-zackandes efter djurspår i snön. Så skorna fick visa lite vad de går för och de kändes kanon.

Solen sken och skorna satt som en smäck på fötterna. Här är en bild från högsta punkten på golfbanan. Här en länk till låten som ackompanjerade den härliga utsikten:

Givers – Ripe

Golfbaneutsikt

 

Salomon Sense Mantra

Mantra

Lite fakta om skorna:

De har ett dropp (skillnad mellan fram- och baksula) på 6 mm. Ganska bra övergångsdropp för mig som inte sprungit så mycket med lågt dropp (0-4 mm) förutom lite med mina Vibram FiveFingers Bikila förra sommaren. Många andra mer extrema trailskor ligger mellan 0 mm, alltså helt platta och 3 mm. Detta må låta som en liten skillnad jämfört med 6 mm. Men det ska påverka löpningen rejält vad jag har förstått. Så då känns det bra att börja med 6 mm innan man ger sig på de mer extrema varianterna.

De har ett snabbknytningssystem (Quick Lace) som fungerar riktigt smidigt. Jag gillar att knyta mina skor hårt och med det här system går det att dra åt ordentligt.

Quick Lace

Då man knutit skorna med spännaren så kan man smidigt stuva undan snöret i snörhuset så att snörena inte kan fastna i kvistar och annat i skogen.

Skorna har en heltäckande plös kan man säga som kallas EndoFit. Den smiter om foten och gör att skorna sitter väldigt skönt och tydligen ska det fungera bra att springa barfota i dem. Därför har jag beställt en rätt så tight storlek, något mindre än vad jag är van vid.

Sulan

Sulan har ett patenterat dobbsystem som enligt Salomon ska vara dynamiskt och ge maximalt grepp. Vad jag upptäckte under min första runda var att de ger mycket bättre grepp i nerförsbackar än mina vanliga Asicsskor. På is glider man, men det hade jag väntat mig. Jag hittade några barmarksstråk i skogen och där kändes greppet och framförallt markkontakten väldigt bra. Trots att skorna känns lite stelare än mina vanliga så ger den mindre dämpningen och det mindre droppet en riktigt härlig löpkänsla.

Inuti sulan finns något som kallas ProFeel Film. Det är en förstärkning i sulan som ska skydda mot stötar när man springer på stenar och liknande. De vita strecken i mitten på sulan är något som kallas för OS Tendon som öka energiåtergivningen och flexen i skon.

 

Mitt första intryck av Salomon Sense Mantra

De sitter fantastiskt bra, som en socka. De är lite stelare än mina gamla skor, men det kan vara att de är nya. Jag har kört med samma Asicsmodell länge och bara uppgraderat den så jag har inte mycket i skoväg att jämföra med. Dämpningen är mindre, men markkontakten och löpkänslan desto bättre. Greppet känns också bra hittills. Skorna är dessutom väldigt lätta. Då jag beställt en mindre storlek än vanligt för att eventuellt kunna springa barfota i dem så är tåboxen lite tightare än vad jag är van vid, men det var inget problem. Snörningssystemet fungerar väldigt bra, skönt att slippa snören som fladdrar och som kan fasta i grenar. Jag ser fram mot att dra i väg på ett riktigt långpass för att se hur de känns då.

 

Det spritter i tårna

Salomon Sense Mantra

 

Första steget till att bli en anständig traillöpare är givetvis att skaffa ett par riktiga trailskor. Jag har suktat efter skorna på bilden i över ett halvår. Nu har de kommit ut i butik och förra veckan lyckades jag hitta dem och fick äntligen chansen att prova dem. De satt som en socka på foten! Man kan nästan se hur det spritter i tårna av hunger efter att få ge sig ut i naturen.

Skon heter Salomon Sense Mantra och är en vidarutveckling på den i traillöpningsammanhang smått legendariska skon Salomon S-Lab Sense som tagits fram i samarbete med Kilian Jornet som man kunde se på klippet i mitt förra inlägg. Sense Mantra är en sko som inte är lika extrem som S-Lab Sense och gjord för oss som inte kutar runt som bersgetter bland alptoppar likt Kilian. Jag beställde skorna från Wiggle förra veckan och förhoppningsvis har jag dem här senare i veckan. Då återkommer jag med mer foton, information och så småningom en utförlig recension.

Följ med ut i naturen

Likt en vind som böljar fram genom ett fält springer du fram genom skog och mark. Du hör fåglar som kvittrar, solstrålarnas hetta sveper ner mellan lövverket och värmer din hud samtidigt som en svag bris fylld av skogens dofter ilar mot dig. Tid är inte målet. Att ta sig från punkt a till b är inte målet. Att upptäcka är målet. Vad finns bakom nästa backe? Var kommer jag om jag springer över det här fältet? Vad döljer sig egentligen bakom den där dungen? Hur är utsikten från den där bergstoppen? Kan jag springa genom det här kärret?

Att ta den enklaste vägen dit är inte heller det viktigaste. Desto trassligare och smalare stigar desto bättre. Gärna lämna stigarna, ta sig an utmaningen och ge sig ut i det okända. Ensam med naturen. Upptäcka. Fart är bara en bonus. Backar, hinder, stock och sten likaså. En naturlig utmaning som bidrar till upplevelsen. Låt dina tankar löpa lika fritt som dig själv. Inget hindrar varken dem eller dig. Njut av farten och friheten.

Det är lite kortfattat vad trailupptäckningslöpning är för mig. Dock finns det utrustning som gör det lättare att upptäcka och springa på ett smidigt sätt. Därav namnet Trailupptechslöparen. Då jag är i början av min karriär som traillöpare så kan du följa mig på vägen och se vilken utrusning jag skaffar, hur bra jag tycker den är, vilka lopp jag springer, mina tankar om löpning, nyheter från traillöpningsvärlden och annat smått och gott.